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下班后可以尝试以下活动来获得成就感,从而减少刷手机的时间: 1. 运动锻炼:进行户外或室内运动,如跑步、游泳、瑜伽等,锻炼身体可以增强体力和耐力,燃烧卡路里,同时释放压力和提高心情。 2. 学习新技能:参加一些兴趣班、培训课程或自学一些新的技能,如学习音乐、绘画、摄影、编程等,这些都可以为自己的成长和发展带来成就感。 3. 阅读书籍:选择一本喜欢的书籍,阅读是一种有益身心的方式,可以扩展知识、增强思维能力,同时给予一种得到营养的满足感。 4. 培养兴趣爱好:尝试种植花草、养宠物、练习绘画、DIY手工制作等,这些活动可以提升你的创造力、专注力以及耐心,并且可以得到美的享受。 5. 社交和志愿者活动:参加社交活动、与朋友、家人交流,拓展人际关系;参与志愿者工作,为社会做点贡献,这些都可以给予你满足感和意义感。 6. 定期规划目标:制定个人目标和计划,每天完成一小部分任务,逐步实现目标,这种进展会让你感到自豪和满意。 最重要的是确定你真正感兴趣并乐于参与的活动,因为只有在你有兴趣的事情上才能与手机竞争光明。

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在打的过程中,我们不需要将豆浆打得过于细腻,只需将黄豆完全打碎即可。 对此,你怎么看?欢迎留言和评论。

油条怎么做的蓬松好吃? 要做出蓬松又好吃的油条,可以尝试以下几个步骤和技巧: 1. 材料准备:准备好面粉、酵母、盐、糖、油,以及一些温水,用于和面。 2. 酵母发酵:在温水中加入糖和酵母,静置10分钟左右,直到有泡沫出现。 3. 和面:将发酵好的酵母水与面粉、盐混合,逐渐加入温水,揉至面团光滑、有弹性。注意,不要加入太多的水使面团过于湿润。 4. 静置发酵:将面团放入盖上保鲜膜的大碗中,室温下发酵1至2小时。 5. 揉捏和拉面:取出发酵好的面团,将其揉捏搓圆,然后在台面上用手掌沿一条方向揉至面团变细长。将面团对折,重复这个步骤几次,以增加筋性。 6. 切割成条状:用刀将面团切割成适当大小的条状,注意刀口要干净利落,不要拖拉面团。 7. 二次发酵:将切好的油条条剂放入盖上保鲜膜的盘子中,再次发酵20分钟至30分钟。 8. 炸制油条:将油加热至适当温度,将油条逐一放入热油中炸至金黄色。 9. 排水:将炸好的油条取出放在厨房纸巾上,沥干多余油份。 10.享用:可以随意蘸上喜欢的酱料,如甜面酱、豆浆等,即可品尝美味的蓬松油条。 以上是一种常见的制作油条的方法,记得适应自己的喜好和口感,进行微调。希望对你有帮助!

建立“爱佑未”法治宣讲人才库,优选18名干警组建法治宣讲人才库,用心用情开展好未成年人普法宣传。 骆主任介绍,肌少症是一种与年龄相关的骨骼肌质量、肌肉力量损失和/或体能下降为主要临床特征的疾病,老年患者的生活质量和自理能力均会受到明显影响。